Попробуйте аромолампу с эфирными маслами, которые релаксируют! Также хороша теплая ванна с теми же маслами,вот только их надо добавлять грамотно,не просто капать в воду,а в проводник (соль или мед накапали 7 кап и в водичку размешать) Например,лаванда,прекрасно расслабляет и аромат приятный...только фирмы масел должен быть авторитетными,ну скажем,styx...эти масла действительно качественные...сама активно использую их продукцию уже пару лет) Удачи и приятных снов)))Сообщение от amarena
Славия (16.12.2011)
Вот чай то как раз тебя и бодрит) и переутомление вполне может быть) вечерние напитки кефир,а лучше теплое молочко и ложка меда)))
Как то смотрела передачу и там говорилось про продукты,которые мешают нам заснуть-мясо,соленое,острое,копченое,шоколад,кофе и чай))) а вот про продукты,которые помогают заснуть я просмотрела((( Но в молоке и меде уверенна на 100%))
проблема в том, что я большая любительница чаев....
и большая Нелюбительница молока с медом!
вот сегодня ночью улеглась в 2 ночи....хорошо мужа не было...а то б своим колобродством мешала бы ему...
Если хочешь избавиться от бессоницы пей чаи до 17 часов)
На счёт чая и кофе соглашусь. Хотя сама люблю очень чай.
У тебя переутомляемость и возбуждённость, это как у детей. Нужно немного снизить нагрузки на организм,пересмотреть питание своё. Этот способ не быстрый, но эффективный. Организм надо перестраивать.
Мне при бессонице помогают аудиокниги уснуть)) под них засыпаю
корвалол не сердечное. а легкое успокаивающее
но начать все же лучше с расслабляющей ванны и травяных чаев вместо обычных
эх, прощай чаи по вечерам....здравствуй кефир!)
ванна-хочу, ну в душевой кабине....и кто меня надоумил, что это круто?! (чтобы вместо ванной была душевая)
вот про переутомляемость и возбудимость, я реально ее не чувствую к вечеру.....как такое возможно?
у меня на этой недели дни начинались так:
в 7 подъем
в 8 отвожу в сад старшего (вместе с коляской хожу)
в 8:30 дома, пока мелкий спит, я: или убираюсь или шью или читаю в инете
в 10:00 у нас с мелким по вторникам бассейн
в 11:00 он спит, я снова или-или
в обед мне что-то надо всегда и я выхожу на улицу с коляской
после обеда готовлюсь к занятиям
вечером в сад с коляской за старшим, потом отвожу младшего папе, старшего забираю с собой на занятия
потом перед след.занятием отвожу старшего папе и бегом обратно
домой приходу в 9
иногда когда занятий нет, несусь после сада с ним в бассейн (это отдельная песня как выглядит со стороны).... итог: я с коляской и старшим прбегаю в бассейн, переодеваю старшего, час там нахожусь потом одеваю его (младший в это время или ползает рядом, или орет, или с рук не сползает)
потом идем домой..
Дома мы можем еще с ним позаниматься, если опять таки я не занята...
и снова что-то делаю...
в 10 у всех отбой у меня шило в попе.....
Хех,все как у нас практически,только дополнительных занятий у нас нет) У нас даже дети почти ровесники) Забавно)
А мне вот придумывание историй и прочие думы не помогают,наоборот оказывают обратное действие) если много думаю,то точно бодряк стойкий будет) А вот с сексом соглашусь) после него спится лучше и сладко)))
вот ты как ?! судя по ответам-довольно бодренько! а помощников, как у меня -нет?!
спится то после него, конечно хорошо, но блин, пока туда-cюда муж спит, когда он под утро лезет-я отмахиваюсь!)
Ответ с цитатой