Держись! Прям желаю тебе,чтобы все получилось. Я начну интенсивно заниматься весом после праздников всех. А то встала на весы и ужаснулась,еще немного и будет самый большой вес в моей жизни)) Пока же постепенно меняю питание и добавляю домашние тренировки. Иэх,добавить бы еще любимые обертывания))
Успеха!главное,не останавливайся и смелее иди к поставлеой цели!какой у тебя рост? Сколько ты уже занимаешься на тренажерах?прописывает ли тебе твой тренер питание после каждой тренировки? Могу от себя порекомендовать начинать каждый день с геркулесовой каши на воде(без соли,сахара,молока)-она запустил обмен веществ,вес быстрее будет уходить. Ну и не есть соль,соусы всякие,сладкое и хлеб. И упахиваться в зале))) мне хватило 5 месяцев упорной работы в зале, чтобы похудеть на 14 кг, затем за беременность набрать 19
Ксюш, присоединяюсь к вопросу, рост у тебя какой?
И удачи! Веры в собственные силы и отсутствия аппетита!!!!
Я вот как ГВ закончу, тоже к вам сюда планирую)))
Ага агаСообщение от Нафаня
И я)))) жирнеть начала на конфетах
Любаш, а при чём тут ГВ? или это как-то взаимосвязано?
Желаю удачи в неравной борьбе с весом и едой))
Но! чегой то мне кажется, что рацион питания ни как не тянет на правильное питание! Нужно кушать каждые 2 часа!!! Ужин обязательно, часов в 6-7, легкий, но ужин. Дабавь яйца, грейпфруты. Больше зеленых салатов, просто траву ешь, пей перед каждой едой стакан воды. Хорошо бы покушать сельдерей, он очень хорошо чистит организм. Кофе без молока пей, а лучше зеленый чай. Кашу не нужно быстрорастворимую, лучше овсянку кипяточком залить и с черносливом, курогой, орешками покушать...
Давай,удачи тебе в этом нелегком деле,повесь свое лучшее и худшее фото на холодильник)))
командировка заставила меня сойти с пути истинного, но ничего!
Второй день на флай-диете)) Так, чтоб настроится на пусть истинный
Ничего, победа еще будет за нами!
Ксю, спасибо! рост 167 см, на тренажерах 2 недели, сейчас хочу начать еще карнитин пить
нет, питание не прописывает
Я вообще, так пожрать лююблю, простите за откровенность))) пока праздники только фитнес был, за питанием не следила, сейчас с рабочих будней начну активнее и за питанием следить
ты как часто занималась? 3 раза в неделю?
Спасибо, Нафань!) верю, все получится, потому что хорошо настроилась - для меня это главный залог успеха.
За те дни что не отписывалась был фитнес 1 раз и пешая прогулка часовая, ну и полный пищевой разврат)))
Сейчас кашку овсяную есть буду, правда пока быстрорастворимую, с сахаром
На обед будет мясо, хлеба немного, салат из свеклы
на ужин фитнес и сауна))
Ответ с цитатой