Традиционно: с Нового Года новая жизнь))

[Ksu-ksu]

Ксю, спасибо! рост 167 см, на тренажерах 2 недели, сейчас хочу начать еще карнитин пить
нет, питание не прописывает
Я вообще, так пожрать лююблю, простите за откровенность))) пока праздники только фитнес был, за питанием не следила, сейчас с рабочих будней начну активнее и за питанием следить
ты как часто занималась? 3 раза в неделю?

[Ksu-ksu]

Спасибо, Нафань!) верю, все получится, потому что хорошо настроилась - для меня это главный залог успеха.

За те дни что не отписывалась был фитнес 1 раз и пешая прогулка часовая, ну и полный пищевой разврат)))
Сейчас кашку овсяную есть буду, правда пока быстрорастворимую, с сахаром
На обед будет мясо, хлеба немного, салат из свеклы
на ужин фитнес и сауна))

[Ksu-ksu]

каждый день стараюсь не взвешиваться, чтоб не изводить себя из-за скачущих туда сюда пол кило.
Но думаю за неделю это реальный отвес, ура, процесс пошел!
зато проснулась сегодня с утра голодная как стая волков!!!
Итак, завтрак: сэндвич с тунцом 2шт и кофе с молоком
на обед будет: шашлык из индейки и винегрет.
на полдник: яблоко зеленое и хлебец с кусочком сыра 20% жирности
на ужин: телевизор))

[ksiu]

каждый день стараюсь не взвешиваться, чтоб не изводить себя из-за скачущих туда сюда пол кило.
Но думаю за неделю это реальный отвес, ура, процесс пошел!
зато проснулась сегодня с утра голодная как стая волков!!!
Итак, завтрак: сэндвич с тунцом 2шт и кофе с молоком
на обед будет: шашлык из индейки и винегрет.
на полдник: яблоко зеленое и хлебец с кусочком сыра 20% жирности
на ужин: телевизор))

неправильная тактика: ты сочетаешь несочетаемые продукты и от ужина ни в коем случае нельзя отказываться. в день должно быть 5 приёмов пищи, но маленькими порциями.