быстро нет...месяца жва жумаю уйдет на что-то заметное..при тренировках 2-3 раза в неделю, плюс кардио и железо..
вот просто так скинуть 2-3 кг не могу..парадокс...держится вес и никуда, совсем...диеты и физ.упражнения дома, что-то эффекта нет..
п.с. в идеале скинут 5 кг и подтянуть фигуру))