Цитата Сообщение от I_r_e_n_e Посмотреть сообщение
лечебная физкультура, йога, плавание, массаж в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке.
невропатолога не посоветую, т.к. еще не видела ни одного, кто реально помог бы((. назначают дикие препараты и запрещают всякое движение.
Из рекомендации невролога-вертебролога в беляево. Плаванию - да, но только спортивными стилями ( т.е. С погружением лица в воду). Баттерфляем нельзя.

Йога - имеет очень много противопоказанных при протрузиях и грыжах упражнений. Надо быть мегааккуртной.

Там невролог отменила мне все-все лекарства, которыми меня активно пичкали в пк. Ну и, конечно, лечение движениями, а не их полный зарет.