Переключаюсь на похудение

[Алёнка]

Ой, какие вы молодцы-девчонки! Хочу на вас ровняться
Я вот тоже принялась за похудение, начала с 9февраля, диет никаких нет, единственное ем много фруктов, никаких сладостев, и после 7 ни-ни..кроме кефира. Бывают погрешности конечо, правда редкие. Плюс спорт, но в домашних условиях (нету денег на бассейн и тренажерку, куда очень мечтала пойти весной), нашла на ютюбе пресс за 8 минут, вот качаю пресс, делаю обертывания, плюс калланетика. Итог, увы не такой шикарный как у вас(( всего минус 2 кг.. Расскажите плиз вкрации, что за система -60? Посмотрела ссылку на форум давала, но это мне дня 2-3 изучать его надо

[нетерпеливая]

Ой, какие вы молодцы-девчонки! Хочу на вас ровняться
Я вот тоже принялась за похудение, начала с 9февраля, диет никаких нет, единственное ем много фруктов, никаких сладостев, и после 7 ни-ни..кроме кефира. Бывают погрешности конечо, правда редкие. Плюс спорт, но в домашних условиях (нету денег на бассейн и тренажерку, куда очень мечтала пойти весной), нашла на ютюбе пресс за 8 минут, вот качаю пресс, делаю обертывания, плюс калланетика. Итог, увы не такой шикарный как у вас(( всего минус 2 кг.. Расскажите плиз вкрации, что за система -60? Посмотрела ссылку на форум давала, но это мне дня 2-3 изучать его надо

всю систему можно почитать тут http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=5 в двух словах не расскажешь, система держится на трех составляющих - питание, физ нагрузки, уход за кожей(массаж). По питанию - если вкратце - утром на завтрак можно есть все - хоть торт, хоть пельмени, хоть мороженое - вобщем все, на обед уже есть ограничения - какие-то продукты нельзя сочетать (например, мясо-рыбу с картошкой) минимум масла и т.д., на ужин ограничений по-больше. Суть в таком питании в том, что по сути ты не отказываешь себе в вредностях и вкусностях - ты всегда можешь покушать их утром. Обеды вполне себе хорошие можно готовить, ограничения не такие уж сильные, просто привыкаешь к некотрым нюансам и все. ФИз нагрузки подрузамеваются по системе каждый день - достаточно уделять им 15 минут (я лентяйка и каждый день не занимаюсь, но все равно результат есть). И еще по системе предусмотрен массаж, чтобы подтягивать обвисающую от похудения кожу (я делаю не так как по системе, я делаю массажными банками и маслом, мумие и скраб кофейный я не использую). Это елси вкратце, а читать на самом деле не так уж много, так что иди по ссылке!

А дай пожалуйста ссылку на пресс 8 минут? Интересненько!

[нетерпеливая]

72,2
Вес несколько дней стоял на месте и даже была прибавка небольшая. Связываю это с тем, что сижу с болеющим ребенком дома и очень мало двигаюсь от этого, т.е. энергии затрачивается меньше, а питаюсь в прежнем режиме.
Вчера была на степе - ура!!!
Как раз прибывая на занятиях ощутила хорошую такую легкость от системного ужина - прыгала прям вчерась с удвоенной силой :-) поймала себя на мысли, что уже давно ничего такого тяжелого и жирного на ужин есть и не хочется, при одной мысли уже не по себе как-то... Нормально готовлю ужины мужу и ребенку, слюной не истекаю совершенно, и запахи все переношу, и рука к жареной картошечке не тянется :-) Они кушают, я сижу с ними и пью чай.

Пост продолжается, правда иногда я позволяю себе добавить немного молока в цикорий - очень люблю этот напиток именно с молоком. В остальном - стол постный.
Пару дней назад была смешная история - купила селедки, хотела сделать постный вариант селедки под шубой, ну так мне этой селедки хотелось, решила на обед пару кусочков съесть, не заметила как съела всю :-Р Ну такая она вкусная мне показалась - словами не передать!! Вы не думайте, шубу я собиралась на завтрак есть - так мне ее хотелось, она конечно к системным обедам и ужинам не подходит. Зато селедка без шубы подошла на обед)))

Пока новыми рецептами не богата - достаточно обычная еда - гречка с грибами, картошка вареная, салатики разные. Всей семье очень понравились приготовленные мной макароны со шпинатом - замороженный шпинат тушиться на сковородке минут 10, к нему добавляются вареные макароны, все премешивается, я еще добавляю себе в тарелку соевый соус, я его почти везде себе добавляю.

[Unochka]

скажи пож-та, а массаж банками для рук тоже делаешь?

[Эйфория]

72,2
Вес несколько дней стоял на месте и даже была прибавка небольшая. Связываю это с тем, что сижу с болеющим ребенком дома и очень мало двигаюсь от этого, т.е. энергии затрачивается меньше, а питаюсь в прежнем режиме.
Вчера была на степе - ура!!!
Как раз прибывая на занятиях ощутила хорошую такую легкость от системного ужина - прыгала прям вчерась с удвоенной силой :-) поймала себя на мысли, что уже давно ничего такого тяжелого и жирного на ужин есть и не хочется, при одной мысли уже не по себе как-то... Нормально готовлю ужины мужу и ребенку, слюной не истекаю совершенно, и запахи все переношу, и рука к жареной картошечке не тянется :-) Они кушают, я сижу с ними и пью чай.

Пост продолжается, правда иногда я позволяю себе добавить немного молока в цикорий - очень люблю этот напиток именно с молоком. В остальном - стол постный.
Пару дней назад была смешная история - купила селедки, хотела сделать постный вариант селедки под шубой, ну так мне этой селедки хотелось, решила на обед пару кусочков съесть, не заметила как съела всю :-Р Ну такая она вкусная мне показалась - словами не передать!! Вы не думайте, шубу я собиралась на завтрак есть - так мне ее хотелось, она конечно к системным обедам и ужинам не подходит. Зато селедка без шубы подошла на обед)))

Пока новыми рецептами не богата - достаточно обычная еда - гречка с грибами, картошка вареная, салатики разные. Всей семье очень понравились приготовленные мной макароны со шпинатом - замороженный шпинат тушиться на сковородке минут 10, к нему добавляются вареные макароны, все премешивается, я еще добавляю себе в тарелку соевый соус, я его почти везде себе добавляю.

Надюш, молодец!!!! За праздники еще и скинуть удалось! Я тоже с отвесом в 1 кг за праздники - болела.
Пора наверное мне тоже завести дневник, а то в твоей делюсь))))

[Алёнка]

всю систему можно почитать тут http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=5 в двух словах не расскажешь, система держится на трех составляющих - питание, физ нагрузки, уход за кожей(массаж). По питанию - если вкратце - утром на завтрак можно есть все - хоть торт, хоть пельмени, хоть мороженое - вобщем все, на обед уже есть ограничения - какие-то продукты нельзя сочетать (например, мясо-рыбу с картошкой) минимум масла и т.д., на ужин ограничений по-больше. Суть в таком питании в том, что по сути ты не отказываешь себе в вредностях и вкусностях - ты всегда можешь покушать их утром. Обеды вполне себе хорошие можно готовить, ограничения не такие уж сильные, просто привыкаешь к некотрым нюансам и все. ФИз нагрузки подрузамеваются по системе каждый день - достаточно уделять им 15 минут (я лентяйка и каждый день не занимаюсь, но все равно результат есть). И еще по системе предусмотрен массаж, чтобы подтягивать обвисающую от похудения кожу (я делаю не так как по системе, я делаю массажными банками и маслом, мумие и скраб кофейный я не использую). Это елси вкратце, а читать на самом деле не так уж много, так что иди по ссылке!

А дай пожалуйста ссылку на пресс 8 минут? Интересненько!

Спасиб за экскурс, вчера ночью так заинтересовалась системой, нашла ее книгу в инете и до 4 ночи всю прочитала)) теперь тоже вкурсе, впрочем оказывается я почти так и придерживалась принципа вся вредная еда до 12, но еще я раз в неделю делаю разгрузочные дни, которые она не приемлет, и обожаю супы, а она пишет и от них постепенно уходить на 3 раза в неделю(( впрочем попробую также присоединиться к похудению по ее системе, только с небольшими коррективами, посмотрю, что получится..
А пресс за 8 минут, попробую вставить ссылку , не знаю получится ли с айпеда, а то он сразу на ютюб переключает
http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY
Если не получится, то набери в яндыксе пресс за 8 минут, там человечек компьютерный упражнения делает, можно и людей найти, но мне с компьютером проще)) я делаю упражнения месяц, талия убралась на 2 см, но по весовой категории вообще сдвигов нет(( в первые дни очень шея болела, но почитала отзывы, так и должно быть, кстати заметила начал убираться второй наметившийся подбородок там несколько уровней, я пока на 1, и то последнее упражнение еще через силу делаю. Также делаю кофейные обертывания раз в три дня, вроде сказано 10 раз.. А расскажи про массаж банками?*
Еще по физ упражнениям мне нравится сайт Дарьи Лисициной *www.furor-dance.ru или на ютюб *набери furordance, *у нее тоже очень много хороших упражнений, простых, но в тоже время действенных..*

[нетерпеливая]

Надюш, молодец!!!! За праздники еще и скинуть удалось! Я тоже с отвесом в 1 кг за праздники - болела.
Пора наверное мне тоже завести дневник, а то в твоей делюсь))))

спасибо, жду твой дневник и рецепты в нем :-)

[нетерпеливая]

скажи пож-та, а массаж банками для рук тоже делаешь?

да, делаю, но реже чем живот-талия-попа-ноги, когда на руки силы остаются, тогда и делаю

[нетерпеливая]

Алёнка, спасибо за ссылки, пошла смотреть и изучать.

Про банки - я лет 5 назад купила в аптеке вот такие банки http://www.poyasnica.ru/chudo-banka.html у меня они правда прозрачные
намазываюсь маслом после душа, присасываю банки и вперед)))

[нетерпеливая]

Какоей-то ступор с весом, ползет вниз еле еле...

Вот хотела спросить у худеющих - какой у вас самый сложный момент в течении дня?
У меня после обеда, на полдник ТААААК хочется чего-то сладенького, я прям мучаюсь.... И так каждый день! Пересиливаю себя, съедаю что-то из фруктов, но борюсь с этим искушением каждый день!

Хотела сказать всем читающим и коментирующим мой дневник огромное спасибо - это невероятно стимулирует. По крайней мере меня :-) Как только тянется рука к чему-то в неположенное время - думаю, а что я потом напишу, что я такая слабая и безвольная и нечем гордиться... Это дневник мой небольшой, но стимул! Спасибо вам!

Эйфория, где ты?????????????????