Алёнка у меня книжки с рецепатми не было, только с описанием системы есть, так что буду благодарна, если ты будешь делиться понравившимися тебе рецептами, а еще было бы здорово, если бы тоже завела дневник, чтобы нам всем можно было друг от друга стимулироваться)))))

банки вроде те самые, ничего сложно в массаже нет - либо намыливаешься гелем для душа, либо намазываешься маслом, присасываешь к себе банку и вперед) сразу почувствуешь эффект)))