Грудное вскармливание: что необходимо знать

[PinkBagira]

Диета кормящей матери
Не существует идеальной абсолютной диеты кормящей матери, т.к. все дети разные, все мамы разные, у всех различная микрофлора в кишечнике и, следовательно, всасываются различные вещества из одной и той-же пищи. Кроме того, у всех разная имунная система и, следовательно, разный имунный ответ на реакцию антиген-антитело, т.е. на аллергены.
Каждая мать подбирает свой собственный режим питания, следя за стулом ребенка, его газообразованием, состоянием кожи. У новорожденного кожная реакция может наблюдаться на любом участке кожи. Позднее наиболее часто реагируют на неправильное питание следующие участки кожи: щеки, ягодицы, заушная область, волосистая часть головы (корочки), кожа голеней, подколенные и локтевые сгибы.
Основные принципы построения собственной диеты:
• Каждый новый продукт вводим отдельно, чтобы была возможность проследить за реакцией ребенка. Ведем пищевой дневник. Часто дети реагируют не на первый прием новой еды матерью, а на второй! Если появилась реакция – продукт исключаем и новая попытка ввода не ранее чем через 2 недели.
• Если кормящей матери необходимо какое-то медикаментозное лечение, то оно должно производиться только после консультации педиатора. Отношения с лекарственными веществами должны быть еще более строгими, чем во время беременности, т.к. плацента уже не выполняет свою барьерную функцию.
• Категорически запрещен алкоголь.
• Не следует вообще употреблять следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции:
- уксусосодержащие продукты (кетчупы и майонез в том числе)
- консервы
- сырокопченые продукты, сосиски
- приправы
- лесные грибы (можно шампиньоны)
- яйцо
- красную икру, можно черную капельку
- кофе, какао, шоколад
- цитрусовые
- арбуз и дыня
- виноград пучит ребенка
- квашенную капусту
- карамель цветную
- орехи и мед можно попробовать через 1-1,5 по одной штучке и ложечке соответственно
-красные фрукты и овощи
- рыбу, креветки
-иноземная еда
-горох, кукуруза
-газированные сладкие напитки.
-рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша.

С осторожностью употребляем после 1-2-х месяцев:
• Все, содержащее консерванты (куда ж без них).
• Куриные и рыбные бульоны.
• Тыква, морковь.
• Огурцы, помидоры.
• бананы, киви
• шампиньоны

Некоторые дети больше предрасположены к аллергиям (наследственный фактор, неблагоприятная среда, медикаментозное лечение во время беременности), поэтому молодой маме следует соблюдать более строгую диету и с большим вниманием относиться в вводу новых продуктов в свое меню.
Примечание: я в скобках указываю ограничения для аллергиков.
Итак, наши рекомендации:
1. В первые 2 дня после родов диета примерно следующая:
o Гречневая каша на воде с растительным маслом
o Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы или- хлеб с отрубями, грубого помола .
o Кусочек твердого сыра.
o Кусочек отварной говядины.
o 2-3 грецких ореха (якобы способствую приходу молока, но для аллергиков нельзя).
o Жидкости до 2 литров: настой крапивы, настой чаги, минеральная вода без газа.
2. С 3 суток диета расширяется:
o Жидкость ограничиваем до 0.8-1 литра, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока.
o Печеное зеленое яблоко в фольге (можно и без фольги в микроволновке) (СЕМЕРИНКУ не брать)
o Овощи запеченые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста, брокколи.
o 1 стакан бифидопростокваши, ряженки, если Вы их вообще пьете ( с большой осторожностью, может вызвать газики у ребенка и понос).
o Компот из сухофруктов (некрепкий).
o Каши из цельнозерновых хлопьев (на воде!).
o Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки.
o Отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов гр. В.
o Листья салата обычного (5-6 в день)
o Отварная индейка или говядина (лучше телятину) (постное, первый бульон сливать)

3. С 7 суток диета расширяется дальше:
o Некрепкий некостный говяжий бульон.
o Говядину и индейку можно тушить или запекать
o Пшенная каша.
o Бурый рис здоровье .
o Творог (нежирный, до 5%)
o Творожная запеканка (БЕЗ яиц, сахара минимум, можно 2 ложки сметаны добавить).
o Настой крапивы отменяем.
o Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров.
o Настой петрушки или тысячелистника по необходимости
o язык отварной

4. После 14 суток расширяем:
o Свежие зеленые яблоки (по 1 в день, лучше есть по половинке, без кожуры)
o Баклажан на пару
o Легкие супы на втором бульоне индейки или говядины (картошка+овощи, вермешель минимум)
o Макароны из твердых сортов чуть-чуть.

5. К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой. Допускается:
o Отварная рыба БЕЛАЯ (аллергикам следует воздержаться от рыбы хотя бы до месяца, в идеале до 2-х. Красную рыбу можно есть только после 6-8 месяцев).
o Картофель запеченый в кожуре.
o Свекла.
o Овсяная каша.
o Груши
o Сухое печенье (галеты).
o Блюда из сои (я бы не стала их употреблять).
o Брусничный и клюквенный морсы, компоты из белой смородины.

6. После 1 месяца:
o Отварная кура.
o Яйца (аллергикам до 3-х месяцев не рекомендуют).
o Лимон.
o Зефир и пастила, каплю халвы
o огурцы и помидоры только грунтовые (для ребенка парниковые могут оказаться отравлением)

Далее постепенно вводим продукты, обычно употребляемые мамой до родов, с учетом реакций малыша.
Примечание:
Еда выходит из организма за полдня, поэтому если какой-то праздник и всего хочется, можно поесть и полдня сцеживаться и выливать это молоко (предварительно запастись молоком)

ещё если всё нормально, можно что-то пробовать по чуть-чуть (только что-то одно), если ребенок нормально реагирует, можно есть. У меня некоторые подруги сразу ели всё подряд и всё было ок, а некоторые до полугода-года вообще одними овощами тушёными питались - всё индивидуально


ее же во вложение выкладываю, кому качать удобно