а вот это о чем ? можно ссыль ?[/quote]Сообщение от marinkas
Ссылку не дам, с тел неудобно. Я покупала в бумажном виде книги. Лисси Мусса "3000 способов ...(что-то)... из тушки в фигурку". И Мириманова "минус 60 проблем".
Кстати, первая книга ооочень вдохновляет. Намного больше миримановой.
Там использовала долгое время метод записи всего что ем, очень сильный контроль. Действительно, часто не замечаешь сколько ты невзначай хомячишь в теч дня. Или про срывы. Когда вот хочется наесться, ты кусочничаешь-кусочничаешь, в результате обжираловка и корения себя. Она говорит, хочешь есть, сядь и поешь. Осознанно накрой себе шикарный обед с сервировкой, нарядись даже и поешь. В таком случае и треть порции не влезает в рот)))
Да и так полно всего для себя. Стихи себе сочинять, песни петь, учит делать выбор между едой (фигурой) и компанией друзей, которые тебя всегда хотят накормить)
А у Миримановой много фишечек маленьких. От массажей до мини-тренингов. По самокопанию и открыванию в себе красивой самодостаточной женщины!)))
Ответ с цитатой