Цитата Сообщение от Ellie Посмотреть сообщение
А может быть такое, что спорта стало больше, соответственно растут мышцы, а они ведь весят больше, чем жир?! То есть жир уходит, но вес стоит?
Не знаю как ты, но я себя визуально вообще не могу никак оценить Только через время могу понять по фото, что была худее или толще. Ну и одежда-весы-сантиметр мои измерители
Про голодание - мне кажется это вообще не вариант. Даже (и особенно) для скидывания 2-3 лишних кг. Это ведь сильный стресс! Не только физический, но и моральный. Для меня лично, второе даже страшнее, поскольку чувство голода и насыщения у меня практически атрофировались С одной стороны хорошо - практически никогда не голодна, а с другой - если жестко не контролировать когда, сколько и чего съела - могу мести все подряд. Короче, я пришла к выводу - никаких жесткостей, умеренность во всем. При этом если очень-очень надо - то можно и побаловать себя. Но при этом не называть это срывом и не казнить себя, а расслабиться, получить удовольствие, а завтра продолжить жить в обычном (а не усиленном тренировочном) режиме.
Удачи! Верю, что все получится! Мне твоя фигура очень понравилась.
спасибо)
про рост мышц согласна, но хотя бы ушло 0,5 кг, а нет уж фигушки..всегда четко 58 кг, после тренировки уходит 0,5 кг, но к утру они возвращаются.
ладно будем тренироваться дальше, а там поглядим..