Что можно есть кормящей маме?

[К_МАМУЛЬКА]

Наверняка уже составляли и давали список разрешенных и запрещенных продуктов при гв, пожалуйста, дайте ссылку или сам список!

П.с. вообще странно, в одном месте пишут, что то-то можно, а в другом, что это нельзя, не поймешь.

Добро пожаловать в ряды мамочек. Я первое время парилась этим вопросом, но потом поняла что я все время голодная, а ребенка то надо чем то кормить, и начала все лопать.

[ksiu]

первые 4,5 месяца ела ТОЛЬКО гречку,индейку,курицу,кабачки,укроп, сыр ольтермани безлактозный, лаваш тонкий армянский, хурму,печенье Мария (на остальное получали вздутие живота,колики, запор). хотя Копан*ёв сказал, что с маминым молоком всего 10% съеденного поступает в организм ребёнка. это nxyj не про нас - реакция была практически на всё. зато 26 кг за 1,5 месяца скинула. сейчас ем много чего, но вредные продукты не ем, и шоколадкой себя балую

[CrazyMilk]

я до 9 мес была на диете,до 7 строго
индейка,гречка, курица, карбонат запекали, йогурт без добавок, чай-вода, сыр, масло, каши на воде, бананы -яблоки запеченые, овощей сырых не ела, суп без бобовых и специй,позже макароны,картошку
из сладкого - сушки иногда ,марию иногда