Что можно есть кормящей маме?

[Lilla]

Я исходила из того, что ТОЧНО можно:
1. Гречка
2. Кабачки
3. Цветная капуста
4. Печёные яблоки
5. Варёная индейка.

Это то, что можно по любым спискам.
Ну а дальше смотреть по ребёнку . К 3м месяцам я вернулась к своему обычному птанию. С условием, что алкоголь, кофе, конфеты, колбасы и т.п. я и до беременности почти не употребляла, а сейчас уже и забыла что это такое))))

[Galka]

Я исходила из того, что ТОЧНО можно:
1. Гречка
2. Кабачки
3. Цветная капуста
4. Печёные яблоки
5. Варёная индейка.

Это то, что можно по любым спискам.
Ну а дальше смотреть по ребёнку . К 3м месяцам я вернулась к своему обычному птанию. С условием, что алкоголь, кофе, конфеты, колбасы и т.п. я и до беременности почти не употребляла, а сейчас уже и забыла что это такое))))

+ макароны, сыр (я ем безлактозный), вареное мясо и тушеное, бел хлеб, сушки.

Нельзя газообразующие: клетчатку, т.е. сырые овощи, черн хлеб, виноград, капуста и т.п. Ну и алергены: цитрусовые, красное, оранжевое, сладкое.

меня уже тошнит от этой еды, но зато минус 5 кг...и спад продолжается

[Лучик света в темном царстве]

первые 2 месяца надо подержаться на диете, потом вернуться на обычное питание, конечно без вредностей, типа пива и шоколадки
я ела: гречку, мясо, в пароварке (любое, можно индейку, можно говядину), просто солила и ставила в пароварке варить, потом отрезала по кусочку, на яблоки у дочки были колики, зато огурец ела, из сладкого - пастилу, печенье сухое какое-нибудь, супчик обязательно! только без капусты, самый простой картофельный или с хлецками (бульон на курочке), кстати курочку вареную тоже можно, макароны можно, из молочного ела йорурты, только без явных добавок желательно, творог, сыр, яйцо вареное можно..как то так
девочки добавят
хлеб я любой ела

[Jenyffer]

Кстати, спорно, т.к. именно моего ребенка на кабачки пучило - я их исключала.

Еще можно как правило макароны-картофель
Мясо запеченное в фольге.рукаве -индейка, говядина
Печень
Морковь (я с сахаром ела)
Йогурт без добавок (смотреть за реакцией)

[SugarFree]

Плюсану к Машиной диете - отлично все изложено!
Но, конечно, надо по ребенку смотреть. В этом плане как раз удобно постепенно вводить продукты.
Например, у моего ребенка была четкая реакция на молоко, если я его пила.

У нас до 3х месяцев были реакции, если я что-то позволяла себе... не по диете
Но после 4х уже все, в ход пошли и шоколад, и кофе, и макдоналдс)))

[PinkBagira]

Плюсану к Машиной диете - отлично все изложено!
Но, конечно, надо по ребенку смотреть. В этом плане как раз удобно постепенно вводить продукты.
Например, у моего ребенка была четкая реакция на молоко, если я его пила.

У нас до 3х месяцев были реакции, если я что-то позволяла себе... не по диете
Но после 4х уже все, в ход пошли и шоколад, и кофе, и макдоналдс)))

у нас тоже не пошла вся молочка, принятая мною, даже в виде творожной запеканки. И на кабачки пучило (не сразу и сообразила тогда).
Помню что достаточно жестко придерживалась 2,5 месяца, потом начала вводить менее "опасные" продукты. В 6 месяцев по чуть чуть и вредности ела (череде ДР началась, не могла удержаться :-)) ) а вот с кофе честно дотянула до 1,2 где-то, после этого пила крайне редко и толкоо по результатам замера давления. С выходом на работу - кофе опять входит в жизнь :-(