Насть, за сколько минут до тренировки пить?

по теме. в клубе купила упаковку карнитина этого. 1,5 месяца пропила. по объемам результата не увидела, по весу только набрала. да, работоспособность увеличилась, но и мышечная масса сильно увеличилась, а мне надо худеть! а не качаться))) уже итак пресс скоро кубиками пойдет, только слой жира сверху его скрывает))))