Я в воду лимон выжимаю и пью, кисленько, помогает
Еще корочки хлеба черного ем, оторваться не могу) или сухарики делаю
Ем чаще, небольшими порциями
Чем дольше промежуток между едой, тем мне хуже
А так, то отпускает, то сильнее наоборот