Я сейчас стала давать ложку овсяных отрубей, просто супер помогает, а так конечно больше фруктов, овощей, суп обязательно, кисломолочка, но у нас из=за поджелужочной запоры. Нектар из чернослива еще хорошо помогает (семпер).