ну, не могууу я сидеть на этой диете, не мАААгууууу
сорвалась вчера вечером, сожрала 3 вафли

с сегодняшнего дня буду придерживаться системы -60
утром был полноценный завтрак, запеченная свининка не жирная, хлебцы, сыр и 3 вафельки
на обед будет фасоль стручковая, рыба треска запеченная под шпинатом и сыром
ужин гречка с овощами (помидорчик +лук потомлю на сковородке)