Цитата Сообщение от Biote Посмотреть сообщение
фрукты вечером тоже не советуют. сахар откладывается.
а йога ооочень хорошо подтягивает, рельеф дает. но надо регулярно ходить
а эллипс тебе тоже нельзя крутить? имхо, отличная кардио нагрузка-сжигатель жира
Да, согласна, вечером лучше кусок мяса или сыр кусочек.