Нормативы наверняка есть.

А если по спине, то могу тебе посоветовать взять справку у невролога, что тебе положено каждые 40 минут вставать. Точнее что-то типа "не допускается более 40 минут проводить в статическом положении, обязательны технические перерывы".

У тебя ведь, насколько я помню, остеохондроз поясничного отдела? Ты официально состоишь у кого-нибудь на учёте? Или самолечением занималась? А будешь так сидеть, то скоро заработаешь ещё и профессиональную болезнь бухов - шейный остеохондроз.

Вот оф. нормы + справку предоставь начальству.