закалять, менять белье и полотенца, гигиена, проветривать, много гулять
и МОРЕ летом........ соляная комната как зимняя замена морю

про кварцевую лампу сама сижу думаю, уже почти дозрела; нацелилась на "Солнышко", которой можно вроде как и горло-нос прогревать
витамины и иммуномодуляторы-стимуляторы побаиваюсь, т.к. тоже аллергики, но себя несколько раз из глубоких простуд вытаскивала афлубином (но это "традиционное"))))