ну верю наверное...
самому ... ну смотря для чего...для обшего состояния легко....а если что то конкретное,под определенную проблему ... вот я пила дейли и омегу точно помню...
матери сейчас прописали магний калий отдельно... посмотри что у них в каталоге.... там много всего.. для женщин, для активности ,для спортсменов итд