днем у меня старший в саду, если был дома, то не шумел, сидел тихо и играл в тихие игры...
начали постепенно, сначала установили ритуал: спокойной ночи малыши, собрать все игрушки, всех спать уложить, папа сказку, я мелкого у груди...постепенно, все ложились в 9 и мелкий у груди....
сейчас у нас нет ГВ, но в половину 9 уже идут приготовления ко сну....в 9 уже все в кроватях....в 9:15 уже дети спят.