если сама не моешь надеть,возьми к гинеоклогу - покажет как..
одевать только лежа и носить когда долго пешком ходишь..в других случаях он не нужен..по жаре помню тяжко носить
у меня был такой, он типа и до и после..после кончено фигня
http://images.yandex.ru/yandsearch?t...=simage&lr=213