Буду писать, как сделаю я (сама уезжаю в субботу на море).
По вопросам, естественно не претендуя на истину в последней инстанции:
1. Загорать я буду, ибо не вижу проблемы. Защитой мазаться по ситуации, я, например, не обгораю никогда. Пигментации активной я у беременных как-то не замечала, только в Сирсах о ней читала.
2. На пляже предполагаю быть в раздельных купальниках, даже не беременных. Почему живот нельзя? Пусть дочка погреется.
3. Море - это же соленая вода, не надо тампонов. В бассейн я б не лазила.
ИМХО, можно все, что приносит удовольствие маме и животу. Я вот на велике и роликах до сих пор катаюсь, ибо мне от этого хорошо. Главное, к себе прислушиваться.
Хорошего отдыха и позитивных впечатлений!