Я сама дома занимаюсь с дочкой каждый день. Эффект накопительный+приучение ребенка к определенным позам, положениям. Тут надо индивидуально смотреть, в зависимости от ваших проблем. У нас плоско-вальгусные стопы. Мы все делаем: массажи курсами, лфк, бассейн, велосипед, орт.обувь. Все в купе эффект дает