Синяки под глазами

[Lovelka]

А еще совет, проверенный неоднократно на себе.
Биологический ритм сна длится 1, 5 часа.
Чтобы выспаться необходимо спать то кол-во времени, которое без остатка делится на 1,5 (4,5 часа, 6 часов и т.д.)
По опыту, я когда сплю 6 часов чувствую себя бодрее и лучше, если сплю 7.

[Шулка]

а как рассчитать время, если не знаешь за сколько уснешь?

А еще совет, проверенный неоднократно на себе.
Биологический ритм сна длится 1, 5 часа.
Чтобы выспаться необходимо спать то кол-во времени, которое без остатка делится на 1,5 (4,5 часа, 6 часов и т.д.)
По опыту, я когда сплю 6 часов чувствую себя бодрее и лучше, если сплю 7.

[Unochka]

а как рассчитать время, если не знаешь за сколько уснешь?

у меня нет такой проблемы ложусь, 1 минута и я сплю.
реально у меня синяки стали меньше когда режим себе ввела, включая выходные.