ссори что сюда, но здесь народу больше

итак, пачка 200гр творога 9% жирности, туда трется мелко российский сыр грамм 30-50 примерно, 3 дольки чеснока тертого, столовая ложка оливкового масла, щепотка соли, лук зеленый резанный.

если я все это съем за раз это очень много? в прикуску с помидорами и 2-3 хлебцами
ато я тут с жором стараюсь бороться, по крайней мере удалось убрать сладкое и есть много помидоров огурцов на перекусы и вместо творога с сахаром теперь вот такая закуска

сколько там примерно ккал?