А помогите плиз с каллорийносью блюда :)

[jenova]

а фрукты ты почему не ешь?
обед какой-то странный, я яичницу, как завтрак воспринимаю, не наелась бы. хлебцы бы передвинула только на завтрак. творог в рецепте нормальный, если нужно более диетическое масло замени на йогурт или кефир 0%
лучше гречку с курицей не есть, если или гречку с овощами или курицу с овощами. после 7 вечера лучше творог, сыра кусочек, йогурт, кефир где-то стакан. чаю пей ромашка или зеленый чай они аппетит притупляют

но вообще если ты с таким меню полгода на гв посидишь 100% сбросишь. я на гв хлебом с маслом питалась и худела))

фрукты сегодня не ела еще, может фрукт съем вместо ужина, а вчера персик и яблоко съела правда я вчера еще и мороженное съела
пока третий день только как перестала жрать (извините, по другому не назовешь) но вроде вполне легко дается, еще витамины начала пить, еще одна подруга сказала что ей сильно легче отказываться от сладкого когда витамины пьешь вот допиваю свои беременные

[Hola]

думаю, что про витамины - это чисто индивидуально. При учете, что у тебя ГВ - ты ешь не много (по калориям), без ГВ - это слишком, особенно летом. Так что не беспокойся. А вообще, ты - героиня. Первые месяцы ГВ жрать хочется запредельно, и сдерживать себя - большая сила воли! Держись!

[Julika]

если убрать 9% творог и заменить его на низкокалорийный - будет еще лучше!

[jenova]

если убрать 9% творог и заменить его на низкокалорийный - будет еще лучше!

ниже 5% жирности кальций из творога не усваивается. поэтому это будет совершенно бесполезная пища

[CrazyMilk]

ниже 5% жирности кальций из творога не усваивается. поэтому это будет совершенно бесполезная пища

+1.... нулевой творог вообще воздух для организма, пользы ноль-воды можно попить ))

отважное у тебя меню)) огурцы, чеснок ))) ре нормально реагирует?

[Натя]

Для обычно жизни это не просто калорийно, а офигенно калорийно (примерно 700 ккал + еще хлебцы с помидорами). Но для ГВ, наверное, нормально. Но вот количество жира на порцию все равно получается запредельным - около 50 гр.
Лучше творог, сыр и масло разнести по разным приемам пищи, чтобы жир везде был (только с его участием усваиваются некоторые витамины), но все же и не переедать его.

[jenova]

Для обычно жизни это не просто калорийно, а офигенно калорийно (примерно 700 ккал + еще хлебцы с помидорами). Но для ГВ, наверное, нормально. Но вот количество жира на порцию все равно получается запредельным - около 50 гр.
Лучше творог, сыр и масло разнести по разным приемам пищи, чтобы жир везде был (только с его участием усваиваются некоторые витамины), но все же и не переедать его.

ну у остального рациона не такая уж большая каллорийность. курица на завтра все равно перенеслась ато я только в 9 домой пришла после магазина и прогулки уж не до еды
овсянка на воде с медом я думаю совсем не много каллорий, огурцы и помидоры стремятся к нулю, разбила на два приема пищи такую смесь. курицу завтра поем на обед наверное
а вообще почитала принципы -60 и буду стараться ее придерживаться, тому что я для себя определила не противоречит. вот пью зеленый чай вместо овощного салата

[Натя]

Если у тебя сегодня были только овсянка с медом, овощи и этот творог, то это мало калорий)))) Даже для малоподвижных, некормящих женщин))
А мало калорий ничуть не лучше, чем много.. Даже хуже, я бы сказала.

[jenova]

Если у тебя сегодня были только овсянка с медом, овощи и этот творог, то это мало калорий)))) Даже для малоподвижных, некормящих женщин))
А мало калорий ничуть не лучше, чем много.. Даже хуже, я бы сказала.

еще 3 яйца и кончик рожка мороженного которое дочка не доела ))))))

[jenova]

+1.... нулевой творог вообще воздух для организма, пользы ноль-воды можно попить ))

отважное у тебя меню)) огурцы, чеснок ))) ре нормально реагирует?

да, отлично реагирует ничего не беспокоит ттт
единственное на что реагировал на съеденный один раз борщ, пока не рискую больше чеснок я люблю, пусть тоже любит )))