А сколько нужно на скакалке прыгать чтобы за тренировку считать? :)

[Olyashka]

я тут видео мотрела - 100 на 2-х ногах и минимум 40 вроде на каждой по отдельности. по 3 подхода 3 раза в неделю)

[Натя]

Час на скакалке - сдохнешь )))) Прыжки оооочень энергоемкие)
Прыгай по 150 раз в несколько заходов (3-5), и будет тебе счастье. Постепенно, если захочется, можно увеличить количество прыжков в заходе раз до 300.
Но, как правильно говорят, не должно быть проблем с суставами, венами, позвоночником. Если хоть что-то есть, то скакалка противопоказана.

[Ана]

по моим ощущениям, скакалка в больших дозах - это смерть для позвоночника, это только дети, у которых еще все гибкое и растущее, могут выдержать))

[jenova]

по моим ощущениям, скакалка в больших дозах - это смерть для позвоночника, это только дети, у которых еще все гибкое и растущее, могут выдержать))

ну попробую мне кажется оно способствует развитию гибкости

[CrazyMilk]

ну попробую мне кажется оно способствует развитию гибкости

вот уж нет точно
))