Цитата Сообщение от jenova Посмотреть сообщение
а какие другие, кроме пресса и кегеля? и какие упражнения Кегеля делать? я могу только напрягать расслаблять, ито как-то не очень они мне нравятся
расслаблять и напрягать, задерживать мочеиспускание, лифт... должны нравится)))) в твоих интересах