Дальше поддерживаю эффект зарядкой Бубновского, делаю дома под видео, в сети можно ее найти. После полного комплекса занятий (час если заниматься), ощущения почти такие же, как после массажа. Но там можно полный курс 2-3 раза в неделю делать, а в остальные дни обходиться отжиманиями и еще парой упражнений.
А можно конкретную ссылку, по которой занимаешься?
Сообщение от Kukla
Ответ с цитатой