Норма для беременных насколько я знаю от 110, даже 105 еще может считаться нормальным. У меня когда ниже 102 опустился - стала пить железо.
Пила сначала актиферрин, потом мальтофер - гемоглобин продолжал падать (до 99), только на вышеупомянутом сорбифере наконец вверх пошел.
Из народного - вроде как считается, что гранаты, зеленые яблоки, гречка, печень. И белковой пищи побольше - если не мясо то хотя бы молочное/кисломолочное.