Цитата Сообщение от Шуршунчик Посмотреть сообщение
а кегеля в беременность тоже надо делать? и про массаж того самого места интересно. с какого срока начинать?
массаж с 36 недели каждый вечер с маслами (я делала с веледовским дамским), а кегеля обязательно нужно делать в беременность, если хочешь хорошо управлять мышцами на потугах+тренированные мышцы быстрее восстанавливаются+при хорошо тренированных мышцах ТАМ редко бывают проблемы с недержанием после родов (а это весьма распространенная проблема)