Имхо, вы очень поздно встаете утром и поздно ложитесь днем.
будить утром в 8, на дневной сон в 2, на ночной в 10.
Пару дней-неделю и войдет в ритм. Выспаться дадите в выходные.
Имхо, вы очень поздно встаете утром и поздно ложитесь днем.
будить утром в 8, на дневной сон в 2, на ночной в 10.
Пару дней-неделю и войдет в ритм. Выспаться дадите в выходные.
Просто расскажу как было у нас: с 2 лет дневной сон ушел как класс, просыпаемся около 9-9.30, укладываемся где-то в 21.00 (ну плюс еще книжку почитать и т.д.). Когда дневной сон только-только ушел, вообще в 20.00 начинали укладываться и в 21.00 он уже спал.
У вас слишком поздний дневной сон. Если его оставлять - начинайте уладываться раньше, хотя бы в 14.30. И самое главное - не сдвигай ты весь режим, во сколько бы вы не проснулись утром или после дневного сна - укладывай примерно в одно и то же время, без поправок на то что "много спал", "поздно/рано встали" и т.д. Пусть это будет, например, 14.30 и 22.00. И если он у тебя до 16.00 не заснул - не укладывай его уже на дневной, вот и всё.
Будить раньше утром - не вижу смысла, лично я всегда выбирала выспаться вместе с ребенком
Ответ с цитатой