Не только детям пары часов в сутках не хватает... Мои личные сутки 26-27 часов, у дочки примерно так же. У моей сестры около 30 часов. Если бы кто-нибудь знал, как изменить внутренние часы...
Единственный метод, который будит моего ребенка и не вызывает негатива - включить мультики или канал Карусель. Дите подрывается и усаживается смотреть телек.
А вот вредно ли будить... мне кажется, если не доводить до хронического недосыпания, серьезного вреда "режим" не нанесет.