Смирись с тем что теперь ты НИКОГДА не будешь полностью выспавшейся и отдохнувшей Когда ты выйдешь на работу у тебя будет работа, потом занятия с ребенком, потом до 2-3 ночи готовка и уборка, и, поверь, будет еще тяжелее чем сейчас ( хотя понимаю, что сейчас кажется что хуже быть не может). Будь объективна - мужики слабее, а уж недосып вообще плохо переносят, а ведь ему действительно потом работать и работать головой!
-спи всегда когда ребенок спит, и ты будешь чувствовать себя лучше
-делай домашние дела с ребенком на руках (в слинге)
-Мужа обазетельно надо привликать к заботам о ребенке, но так чтобы это ему это было по силам, а в идеале в радость, пускай это будет купание, или песенка на ночь, или покачать после кормления, введи ритуалы общения с ребенком.
-Объясни мужу, что ты шизеешь от 24 в обществе дитя, договорись о его часах общения с ребенком (но не за счет ночного сна), например пару раз в неделю вечером оставляй на 2 часа ( а сама уходи гулять или спортом заниматься), а в выходные отправляй гулять с коляской.
-Дари радость мужу (я не только о сексе) - вот прямо через нехочу, хотя бы улыбкой, нежным объятием, Муж должен себя чувствовать нужным и любимым (поверь ему сейчас тоже не сладко).