Научите говорить "нет"

[Ана]

нуу.. для этого надо просто не бояться показаться плохой, сволочью, эгоисткой, не желающей войти в положение и помочь людям.

я тебя с одной стороны прекрасно понимаю в стремлении быть для всех хорошей и избегать любых конфликтов. это комфортно для психики. с другой стороны, нужно понимать, что из-за отказа другие люди не начнут считать тебя сволочью. более того, я уверена, что с учетом вашей предыдущей переписки они рассматривают такой исход (твой отказ) как наиболее вероятный. просто они должны очистить совесть перед самими собой, сделав все возможное, чтобы тебя уговорить. а ты не поддавайся) откажешь - они будут разрабатывать другие варианты. мир не рухнет, думай об этом. тут важны не твои аргументы даже, а просто твоя твердость в своем мнении. не входит это в твои жизненные планы и все тут.

[Jerry]

да, надо мне пару аргументов записать, потому что вечером после тренировки у меня будет хорошее настроение и переубедить меня будет очень легко.
вот коза я коза - Фрося
некоторым людям удается свести диалог к тому, что ты вроде им все и пообещала, даже если говоришь, что нужно время, подумать

[sNOBOREdistka]

я страдаю такой же фигней, но посоветовать все равно посоветую - мне помогает.
Просто скажи фразу типа: "Я обдумала ваше предложение и так, и эдак, но у меня никак не получится сделать то, что вы просите." И НЕ ДАВАТЬ НИКАКИХ ОБЪЯСНЕНИЙ - ты не обязана этого делать совершенно. Вот последнее - самое главное. У меня не всегда получается не оправдываться, но когда я вовремя себя заткну - все в итоге прекрасно и у меня и, как ни странно, у тех, кто просил.

[nata314]

я страдаю такой же фигней, но посоветовать все равно посоветую - мне помогает.
Просто скажи фразу типа: "Я обдумала ваше предложение и так, и эдак, но у меня никак не получится сделать то, что вы просите." И НЕ ДАВАТЬ НИКАКИХ ОБЪЯСНЕНИЙ - ты не обязана этого делать совершенно. Вот последнее - самое главное. У меня не всегда получается не оправдываться, но когда я вовремя себя заткну - все в итоге прекрасно и у меня и, как ни странно, у тех, кто просил.

это все конечно здорово, но я бы обязательно спросила "а почему не получится?" и продолжала бы уговаривать "это всего на год" или "мы будем платить столько то" ))
Вообще, мне кажется , sNOBOREdistka предложила хороший вариант. А на все дополнительные вопросы отвечать одинакого - например "нет" или "нет!. прошу прощения, но нет".