Похудеть к соревнованиям за неделю ... Update... Незабываемые соревнования

[Jerry]

Девочки-спортсменки, актуальный вес 59,3 кг, соревнования в субботу, где я хочу стартовать в группе до 57-58 кг. Как быстро сбросить вес?

Что уже предпринято: я питаюсь 3 дня морковкой, зеленым чаем, томатным соком (для витамина С), немного супа-пюре, две баранки, помидор, листовой салат. Голодная, холодная и заторможенная. Удалось скинуть 1 кг.

Тренируюсь каждый день. В пятницу собираюсь жидкости больше не пить, тренироваться, потеть и так до взвешивания в субботу.

Сейчас пойду в спортивный магазин, смотреть костюм для потения.
Что еще можно предпринять? Пожалуйста, помогите.

[Lutik]

Кефира у вас нет.... Если можно заменить чем то - 1 проц. Жирности. Жестко, но надежно 3 дня кефир- 3 дня зеленые яблоки- 3 дня отварная куриная грудка, еще естт 3 дня сыр и вино, но это уже лишнее и мне плохо от вина становилось, но за первые 9 дней можно 4 кг потерять. На кефире и яблоках я думаю можно достичь желаемого.

[Slastena]

помидоры могут задерживать воду в организме. тебе надо поискать программы сушки тела.
например:
http://fb.ru/article/38166/pravilnay...-dlya-devushek

[oksana7721]

Несколько таблеток аспирина с горячим чаем с медом и лимоном (или аналога) перед сном, одеться в теплый сопртивный костюм, лечь под одяло и спать, на утро - 2-3 кг гарантировано, правда надо приготовиться к тому, что всю ночь будешь мокрой от пота. Это рецепт боксеров, которые так влезают в свою весовую категорию, вес снижается путем сильного обезвоживания, за ночь из организма уходить много воды. После контрольного взвешивания рекомендуется срочно восполнить запасы воды в организме.
Однозначно убрала бы из рациона томантный сок (если не сама в соковыжималке готовишь). Пила бы много зеленого чая с лимоном (заодно и согреешься) ,если нет кефира, то перешла бы на вареную куриную грудку без соли...Т.е. села бы на диеты - зеленый чай с лимоном (и можно медом) без ограничений, желательно не меньше литра, в обед куриная грудка, или вареные яйца, кусочек сыра, все...После 14 бы не ела.....
А...ещё можно сходить в сауну/баню, хорошень пропотеть, натершись медом или солью......

[Jerry]

Кефир есть, куплю
Купила...

[oksana7721]

Если кефир есть, тогда вообще не вижу проблем просидеть 3 дня ТОЛЬКО на кефире и зеленом чае с лимоном.

[Jerry]

Если 3 дня на кефире, то сколько можно кефира в день?

[Jerry]

Кефира у вас нет.... Если можно заменить чем то - 1 проц. Жирности. Жестко, но надежно 3 дня кефир- 3 дня зеленые яблоки- 3 дня отварная куриная грудка, еще естт 3 дня сыр и вино, но это уже лишнее и мне плохо от вина становилось, но за первые 9 дней можно 4 кг потерять. На кефире и яблоках я думаю можно достичь желаемого.

У нас есть йогурт 1% (без генетических продуктов), он подойдет?

3 дня только кефир и 3 дня только яблоки? Я от яблок есть хочу.
Мне уже дней не хватит.

Кефир / яблоки / куриная грудка - строго именно в этой последовательности?

[Jerry]

Спасибо, что сказали про помидоры, никогда бы не подумала. А я только ими и питаюсь и удивляюсь, почему у меня весы всегда так много жидкости в организме показывают (65%)

[Jerry]

Несколько таблеток аспирина с горячим чаем с медом и лимоном (или аналога) перед сном

Ой, вот так начался медикаментозный допинг в моей жизни:-) А сколько аспирина, чтобы коньки не отбросить?

... с медом и лимоном...

А мед разве можно, это же сахар и углеводы?

...правда надо приготовиться к тому, что всю ночь будешь мокрой от пота.

Потеть всю ночь - было бы не проблема. Это очень критичный метод? Я могу его пару раз за эту неделю применить или лучше только накануне?

...Однозначно убрала бы из рациона томантный сок (если не сама в соковыжималке готовишь).

Да, томатный сок стал для меня неожиданностью. Нет, не в соковыжималке, покупала в бутылке и в пакете. Больше не буду.

Пила бы много зеленого чая с лимоном (заодно и согреешься)

А зачем лимон? Он какую-то роль играет? Или просто для вкуса?

А...ещё можно сходить в сауну/баню, хорошень пропотеть, натершись медом или солью......

Надо мне разведать, где бы тут в сауну сходить. А как солью и медом натираться? Технически? Какие пропорции? В раздевалке натереться и в сауну идти? Я же там если не приклеюсь, то все обмажу?