Еще вопрос, эээ, а как бы еще подкрепить результат и сделать кишечник пустым?
Еще вопрос, эээ, а как бы еще подкрепить результат и сделать кишечник пустым?
а это сколько влезет в тебя, в меня больше 1,5 литров не влезало.Сообщение от Jerry
кстати, да - последовательности кефир-курица-яблоко (яблоки можно кефиром заменять или яблочным соком)
Мне отлично помогал такой рецепт - после обеда больше не ешь, а на ночь выпиваешь стакан воды с соком 1/2 лимона (если с желудком нет проблем). Теряю и в весе и в объеме. Делаю так обычно за день-два до важного мероприятия!
А от лимона какой-то особый эффект?
жир сжигается, но вот есть охотааааа...
Прочисить кишечник можно фортрансом. Не пить считаю каким-то адским и вредным испытанием для организма, смысл не пить целую неделю? Можно в сам день соревнования не пить до взвешивания, но за неделю ДО - это ж можно умереть от обезвоживания.
Сама занимаюсь балетом и 2 литра в день - это обязательная норма!!! Эта вода не будет нигде , если ты тренируешься и от неё не поправишься.
для меня основные 2 пункта, чтобы не поправляться: соблюдать режим питья, т.е. пить 2 литра в день, за 30 минут или через 30 минут до еды и ни в коем случае не пить во время тренировок и сразу после, выждать хотя бы 20 минут, исключить полностью мучное (эмпирическим путём выяснилось, что именно от него я поправляюсь) + балетный класс.
Ну да, считается, что зеленый чай с лимоном это классика для похудения, жир сжигает, чай номрализует обмен веществ. Мед, ну если не 10 ложек, а допустим 1 чайная ложка в день норм, хз как действует, опять же совет балерин и диетологов.
По поводу аспирина, да...это делается один раз, именно в ночь перед соревнованиями, очень критичный метод, безумно влияет на здоровье, т.к. за ночь организм практически обезвоживается, НО......Это проф. метод проф. спортсменов, да....
На счет кефир+яблоки+грудка у меня не работает, организм звереет и если кефир я могу спокойну влить, то больше 1 яблока в меня не влезет, увы проверено.
Т.ч. может попробовать просто кефир, зеленый чай с лимоном (не менее 1 литра в день), утром завтрак яйцом, в обед куриная грудка без соли, полдник яблоко. ВСЕ!!!! Ну вечером так же можно продолжить зеленый чай с лимоном. И за день до соревнований я бы все таки сходила в баню, хорошенько пропотела бы.....
ВОт форум проф. спортсменов, обсуждают http://block-udar.ru/1229
http://fatalenergy.com.ru/fitness/book/faleev_2/9.php
Про аспирин на ночь, да это секрет проф. боксеров (маман мне рассказала, она работала врачем у проф. спортсменов, это был их методв в ночь перед взвешиванием), вот почитай http://max-body.ru/stati/farmakologi...n-aspirin.html. Про дозу сказать не могу, маман сказала "ну таблеток 5-6 перед сном", но я не знаю твоего организма, поэтому советовать не риску, почитай ссылку выше, там рассказно про этот метод.
Jerry (13.11.2012)
Элементарно. Кефир и отварная грудка куриная. Еще есть личный вариант-если я выдерживаю хотя бы три дня на растворимом кофе с молоком(молока в комбинации не больше 25%,зато любой жирности) и курятине(в идеале на пару или отварная)-в день я теряю минимум 300г,а обычно за три дня уходит минимум 1,8 кг. А по-правильному варианту-Оксана все расписала.
а если минералка плис лимон, то еще и вычищает. да, вода с магнием вычищает
Ответ с цитатой