Похудеть к соревнованиям за неделю ... Update... Незабываемые соревнования

[Jerry]

Девочки-спортсменки, актуальный вес 59,3 кг, соревнования в субботу, где я хочу стартовать в группе до 57-58 кг. Как быстро сбросить вес?

Что уже предпринято: я питаюсь 3 дня морковкой, зеленым чаем, томатным соком (для витамина С), немного супа-пюре, две баранки, помидор, листовой салат. Голодная, холодная и заторможенная. Удалось скинуть 1 кг.

Тренируюсь каждый день. В пятницу собираюсь жидкости больше не пить, тренироваться, потеть и так до взвешивания в субботу.

Сейчас пойду в спортивный магазин, смотреть костюм для потения.
Что еще можно предпринять? Пожалуйста, помогите.

[Lutik]

Кефира у вас нет.... Если можно заменить чем то - 1 проц. Жирности. Жестко, но надежно 3 дня кефир- 3 дня зеленые яблоки- 3 дня отварная куриная грудка, еще естт 3 дня сыр и вино, но это уже лишнее и мне плохо от вина становилось, но за первые 9 дней можно 4 кг потерять. На кефире и яблоках я думаю можно достичь желаемого.

[Jerry]

Кефир есть, куплю
Купила...

[oksana7721]

Если кефир есть, тогда вообще не вижу проблем просидеть 3 дня ТОЛЬКО на кефире и зеленом чае с лимоном.

[Jerry]

Если 3 дня на кефире, то сколько можно кефира в день?

[Lutik]

Если 3 дня на кефире, то сколько можно кефира в день?

а это сколько влезет в тебя, в меня больше 1,5 литров не влезало.

[Jerry]

а это сколько влезет в тебя, в меня больше 1,5 литров не влезало.

Купила на сегодня 1,5 литра кефира, но с голодухи могла бы и больше пить. Буду чаем с лимоном догоняться.

[Jerry]

Кефира у вас нет.... Если можно заменить чем то - 1 проц. Жирности. Жестко, но надежно 3 дня кефир- 3 дня зеленые яблоки- 3 дня отварная куриная грудка, еще естт 3 дня сыр и вино, но это уже лишнее и мне плохо от вина становилось, но за первые 9 дней можно 4 кг потерять. На кефире и яблоках я думаю можно достичь желаемого.

У нас есть йогурт 1% (без генетических продуктов), он подойдет?

3 дня только кефир и 3 дня только яблоки? Я от яблок есть хочу.
Мне уже дней не хватит.

Кефир / яблоки / куриная грудка - строго именно в этой последовательности?

[Jerry]

Спасибо, что сказали про помидоры, никогда бы не подумала. А я только ими и питаюсь и удивляюсь, почему у меня весы всегда так много жидкости в организме показывают (65%)

[Lutik]

У нас есть йогурт 1% (без генетических продуктов), он подойдет?

3 дня только кефир и 3 дня только яблоки? Я от яблок есть хочу.
Мне уже дней не хватит.

Кефир / яблоки / куриная грудка - строго именно в этой последовательности?

кстати, да - последовательности кефир-курица-яблоко (яблоки можно кефиром заменять или яблочным соком)