Про похудение

[Haley]

Спасибо) Попробую)

[Haley]

Спасибо, но я пока попробую обычные методы)

[Biote]

блин, че за постановка вопроса - скучно одной на фитнес? ты из тех теток что ли которые туда потрындеть ходят?)) так у них и результаты соответствующие, т.е. никакие) на фитнесе никто тебе не нужен, когда ты занимаешься по-нормальному.

плюсанусь! мне вообще кто-то знакомый мешает. надо под человека подстраиваться, и болтовня эта с ритма сбивает. а может я сегодня хочу час бегать, а не пол? а может на силовую вместо йоги хочу?а может в сауну 3 захода сделать? неее, у меня только плеер - постоянный друг, остальные нафик)))

[Ана]

Да не, просто чувствую себя некомфортно среди кучи людей в одиночестве. А тут муж, под боком, и уже комфортно. Я так танцы бросила, именно потому что подруга перестала ходить, я одна походила пару недель и все. Вот вроде мы не болтали во время занятий, но какое-то ощущение комфорта дает.

ну ты выбирай - "некомфортно" или худеть и подтягивать мышцы) реально альтернативы фитнесу нормальной нет.
а в метро ты себя тоже чувствуешь некомфортно? а в торговом центре?)) ты вообще одна на улицу выходишь?)) просто забавная у тебя формулировка получилась - "некомфортно среди кучи людей в одиночестве"))

[Шуршунчик]

ну я как вечный обладатель масштабной попы и целлюлита тебе говорю, что кроме усердного фитнеса и сдержанного питания не поможет ничего. причем если с едой еще можно послабления делать иной раз, то с со спортом дисциплина должна быть жесткой. идеально когда есть тренер. хотя бы занятий 10. потом все сама делать научишься и можно уже одной. тк это ты думаешь, что правильно ту или иную мышцу качаешь, а по факту это не так. еще занятия без тренажеров в разы эффективнее. т.е коврик, гантельки и прочие штуки. но сама себя так гонять не будешь, а тренер дисциплинирует. это хорошо раза 2 в неделю по часу. до занятия хорошо бег или еще что то из кардио зоны. полчасика для разогревать. после хорошо в сауну заходить. и вода выходит, и мышцы будут меньше болеть. раз в неделю можно еще только кардио делать. сам по себе бег тебе ничего не потянет. это на общую потею энергии и на тренировку сердечной мышцы. если совсем хочется пожестить, то можно до кучи курс массажа сделать. результат будет ощутимее. но еще раз, однобокие методы типа "не жрать" или "намазаться чем то. обернуться пленкой" не помогут. тут нужен комплекс.

[ДРУЖИЛКА]

Я за фитнесс,массаж и исключение из питания вредностей)
Соглашусь с девочками,которые написали про фитнесс выше) занятия с тренером первое время в тренажерке плюс чередования с групповыми аэробно-силовыми занятиями) и упражнения на растяжку)

[murenok]

ну я как вечный обладатель масштабной попы и целлюлита тебе говорю, что кроме усердного фитнеса и сдержанного питания не поможет ничего. причем если с едой еще можно послабления делать иной раз, то с со спортом дисциплина должна быть жесткой. идеально когда есть тренер. хотя бы занятий 10. потом все сама делать научишься и можно уже одной. тк это ты думаешь, что правильно ту или иную мышцу качаешь, а по факту это не так. еще занятия без тренажеров в разы эффективнее. т.е коврик, гантельки и прочие штуки. но сама себя так гонять не будешь, а тренер дисциплинирует. это хорошо раза 2 в неделю по часу. до занятия хорошо бег или еще что то из кардио зоны. полчасика для разогревать. после хорошо в сауну заходить. и вода выходит, и мышцы будут меньше болеть. раз в неделю можно еще только кардио делать. сам по себе бег тебе ничего не потянет. это на общую потею энергии и на тренировку сердечной мышцы. если совсем хочется пожестить, то можно до кучи курс массажа сделать. результат будет ощутимее. но еще раз, однобокие методы типа "не жрать" или "намазаться чем то. обернуться пленкой" не помогут. тут нужен комплекс.

Знаешь, вот я тоже всегда верила в тренера и в не жрать. Но после того как я за год сменила трех тренеров, ходила три раза в неделю на занятия, имея реальный лишний вес в десятку и скинула пару кило!!, правда целлюлит ушел)) А потом за лето пару недель на кефире, обертывания домашние, массаж массажной щеткой в душе и 45 минут зарядки под Сидни, я скинула шесть кило.. Кроме кефирных недель, в питании не ограничивалась особо. 6 кило улетело просто, и целлюлит так и не появился. Правда сейчас еще 4 кг ни туда, ни сюда, но я их победю)) И вот даже не хочется в зал идти, хотя у меня еще даже 4 оплаченных занятий персональных остались.

[Nezhka]

целлюлит-это обертывания и массаж. И правильное питание. Не диета,а правильное питание-фрукты,овощи,недробленое зерно,бобовые. Сократить потребление сахара,соли,мяса и молочки. Ну и не пить никакую газировку. А выпуклая попа-это красиво,если она без целлюлита и красивой формы)

[Пингвинарий]

Олесь. не пугай меня. срочно возьми фотографию с парада невест, где ты самая красивая, и наклей на холодильник!!!!

[HelenHenson!]

редуксин - наше всё