Про похудение

[murenok]

ну я как вечный обладатель масштабной попы и целлюлита тебе говорю, что кроме усердного фитнеса и сдержанного питания не поможет ничего. причем если с едой еще можно послабления делать иной раз, то с со спортом дисциплина должна быть жесткой. идеально когда есть тренер. хотя бы занятий 10. потом все сама делать научишься и можно уже одной. тк это ты думаешь, что правильно ту или иную мышцу качаешь, а по факту это не так. еще занятия без тренажеров в разы эффективнее. т.е коврик, гантельки и прочие штуки. но сама себя так гонять не будешь, а тренер дисциплинирует. это хорошо раза 2 в неделю по часу. до занятия хорошо бег или еще что то из кардио зоны. полчасика для разогревать. после хорошо в сауну заходить. и вода выходит, и мышцы будут меньше болеть. раз в неделю можно еще только кардио делать. сам по себе бег тебе ничего не потянет. это на общую потею энергии и на тренировку сердечной мышцы. если совсем хочется пожестить, то можно до кучи курс массажа сделать. результат будет ощутимее. но еще раз, однобокие методы типа "не жрать" или "намазаться чем то. обернуться пленкой" не помогут. тут нужен комплекс.

Знаешь, вот я тоже всегда верила в тренера и в не жрать. Но после того как я за год сменила трех тренеров, ходила три раза в неделю на занятия, имея реальный лишний вес в десятку и скинула пару кило!!, правда целлюлит ушел)) А потом за лето пару недель на кефире, обертывания домашние, массаж массажной щеткой в душе и 45 минут зарядки под Сидни, я скинула шесть кило.. Кроме кефирных недель, в питании не ограничивалась особо. 6 кило улетело просто, и целлюлит так и не появился. Правда сейчас еще 4 кг ни туда, ни сюда, но я их победю)) И вот даже не хочется в зал идти, хотя у меня еще даже 4 оплаченных занятий персональных остались.

[Nezhka]

целлюлит-это обертывания и массаж. И правильное питание. Не диета,а правильное питание-фрукты,овощи,недробленое зерно,бобовые. Сократить потребление сахара,соли,мяса и молочки. Ну и не пить никакую газировку. А выпуклая попа-это красиво,если она без целлюлита и красивой формы)

[Haley]

Да я ж знаю, что красиво, так она у меня с целлюлитом и растяжками, так что красоты мало((( В одежде да, а без одеждыплакать хочется(((

Правильное питание, надо бы в инете про это подробнее почитать, чего под ним подразумевают, а то "фрукты, овощи, недробленое зерно, бобовые" как-то очень грустно звучит((

[murenok]

Да я ж знаю, что красиво, так она у меня с целлюлитом и растяжками, так что красоты мало((( В одежде да, а без одеждыплакать хочется(((

Правильное питание, надо бы в инете про это подробнее почитать, чего под ним подразумевают, а то "фрукты, овощи, недробленое зерно, бобовые" как-то очень грустно звучит((

Ну главный враг ровной кожи- консерванты. То есть все где они присутствуют - исключаем. Сыр, газированные напитки и все такое

[Nezhka]

Ну главный враг ровной кожи- консерванты. То есть все где они присутствуют - исключаем. Сыр, газированные напитки и все такое

Сыр можно-тока моцареллу или рикотту. А газировка-да,первый друг целлюлита.

[Шуршунчик]

может с тренером не повезло. я перед беременностью в очередной раз решила серьезно собой заняться. и взяла тренера. с первого раза угадала. за три месяца был отличный результат, причем диетами я себя не истезала. теперь жду когда можно будет опять заняться.

[murenok]

может с тренером не повезло. я перед беременностью в очередной раз решила серьезно собой заняться. и взяла тренера. с первого раза угадала. за три месяца был отличный результат, причем диетами я себя не истезала. теперь жду когда можно будет опять заняться.

Я тоже грешу на тренеров. Но так же думаю, может тренажеры и силовые нагрузки уже не мое? Раньше. Только на них себя в форму и приводила, в теперь вот можно полчаса ногами подрыгать и эффект присутствует))

[Dave]

Знаешь, вот я тоже всегда верила в тренера и в не жрать. Но после того как я за год сменила трех тренеров, ходила три раза в неделю на занятия, имея реальный лишний вес в десятку и скинула пару кило!!, правда целлюлит ушел)) А потом за лето пару недель на кефире, обертывания домашние, массаж массажной щеткой в душе и 45 минут зарядки под Сидни, я скинула шесть кило.. Кроме кефирных недель, в питании не ограничивалась особо. 6 кило улетело просто, и целлюлит так и не появился. Правда сейчас еще 4 кг ни туда, ни сюда, но я их победю)) И вот даже не хочется в зал идти, хотя у меня еще даже 4 оплаченных занятий персональных остались.

сидни - это вещь))) я под нее тоже когда-то удачно худела.