в носки себе насыпаешь горчицу и греешь ноги таким образом, пару часов ходи. (я мелкой ноги в обычые маленькие пакеты засовываю, насыпаю горчицу - порошок, и упаковываю в теплые плотные носки, пару часов она в этом ходит). если только в носки - горчица будет просыпаться. чеснока и лука побольше хомячь. горло полоскай ромашкой и чем еще можно от кашля.