у меня если грудь сильно наполнилась, плотная, или ребенку сразу, если ребенок особо не помогает то иду в душ, там под теплой водой аккуратно сцеживаю-расцеживаю, а еще удобно наклониться вперед( все делать в ванной или над ванной) грудь висит и тогда массируя от подмышки к соску сцеживаешься.