Цитата Сообщение от lukavo Посмотреть сообщение
Спасибо за наблюдение, попробую. Но такое впечатление что безнадега. Причем я не могу понять, чего конкретно ей не хватает. Ощущение что не хватает силы рук для поддержания, и силы мышц спины для фиксации ног.
То есть дело уже давно не в прессе, который мы накачали так, что она без рук делает весьма приличную березку (то есть удерживает ее без опоры. С наклоном конечно, но...). Но вот прямую березку удается получить только если я ее поддерживаю под попу. То есть своими руками заменяю ее руки. Тогда она ее держит. А сама - ну никак. Нам отжиматься что ли? Не понимаю в чем дело. Так обидно!... Столько качались, получили те самые 80%, а оставшиеся 20 уже второй месяц бьем с нулевым эффектом. И каждый день делаем минимум по 10 березок с руками и 10 без рук, и держит каждую по 10 секунд.. но я даже динамики не вижу...
Тань, вообще это асана из йоги, а не березка. Там надо стоять на плечах и переносить вес на руки. И при этом тянуться вверх ногами. Имхо, не для четырех летки. Да и травматичная это поза. Шея страдает