как научиться говорить нет?!

[котька]

Девочки, понимаю,что это моя большая проблема.Я очень часто не могу отказать людям и они начинают этим пользоваться. ЗАчастую не могу сказать нет, боясь обидеть человека, доставляя тем самым себе неудобства. И это происходит и с родственниками, и друзьями, и на работе. Хотя в компании я уже как-то худо -бедно научилась под предлогом отказывать, но вот в жизни не получается.
Несколько последних ситуаций: подруга жаловалась по аське,что ей так нужен новый халат,а нет возможности сейчас купить, я ей решила подарить, как раз есть новый, кот. я даже не носила, потому что дома редко одеваю халаты.Позвала ее в гости,чтоб она забрала. Ей каждый день некогда, и вот она пишет, зевези мне после работы или до,а то мне ребенка не с кем оставить, в выходные некогда заехать. А мне абсолютно не по пути.
Или вчера звонит партнер из другой компании в 20.45. И я его консультировала мин 30. (рабочий день у меня до 18 ч)Хотя,с бОльшим бы удовольствием сделала это сегдня с утра.
Вот как с этим бороться ( и я даже не пойму, это излишняя наглость людей, или это излишняя моя мягкость,а может желание быть для всех хорошей) ...
Как выдавить из себя нет?! Ведь взрослый уже человек, но очень часто не могу отказать и потом сама мучаюсь,что такая клуша. Хотя другим могу давать советы и возмущаться "зачем ты идешь у них на поводу"!

[Нафаня]

Вообще проблемы не вижу))) Хотя раньше сама такой была. И как-то как отрезало, после развода)))) Сейчас могу и говорю НЕТ, НЕТ и еще раз НЕТ!!! Просто поняла, что так нельзя, что себя надо любить и уважать, что я не ездовая лошадка)))

[котька]

Вообще проблемы не вижу))) Хотя раньше сама такой была. И как-то как отрезало, после развода)))) Сейчас могу и говорю НЕТ, НЕТ и еще раз НЕТ!!! Просто поняла, что так нельзя, что себя надо любить и уважать, что я не ездовая лошадка)))

А меня пока вот не отрезало, но нужно что-то менять. И я это прекрасно понимаю,И даже вот сейчас пишу, и думаю, "ну все, я тоже буду говорить нет", но также, зная себя, уверена,что в следующий раз опять не смогу отказать...

[zerty25]

во...вижу прям себя.. такая же.. часто тож просят купить чтото в сп-а потом когда выписаться низя-говорят что им надоело ждать... вот че хош то и делай.. или размер им не подойдет..и просят пристроить..вот оно мне надо..какоче надо с этой лавочкой завязывать...а то от этого одни проблемы. у меня тут одна тож так все просила-помоги помоги...я помогла...сдала все ссылки и объяснила как...в итоге .дохлый номер.
как это говорится.. в одной пословице надо не наловить рыбу а дать удочку..

[Jerry]

вот моя недавняя темка
мне очень помогли советы

http://www.hlopoty.ru/vb/showthread....EE%F0%E8%F2%FC

[котька]

вот моя недавняя темка
мне очень помогли советы

http://www.hlopoty.ru/vb/showthread....EE%F0%E8%F2%FC

Почитала, успокаивает,что я не одна такая, надеюсь.что в конечном итоге тоже "дозрею".
Ну вот реально,пока читаю советы понимаю,что я так тоже могу,а что тут сложного. Более того,свою маму -безотказного человека, всегда за это ругаю,привожу кучу аргументов,что ею пользуются, и что нет ничего такого страшного сказать нет, но вот себя почему-то не могу убедить.

[Jerry]

ну это, как всегда, сапожник без сапог
сама в голове запомни для себя хотя бы одну фразу, которой отвечать на следующую просьбу, даже если она в тот момент покажется тебе несложной, ответь, что подумаешь, не говори сразу "да". Испытаешь удовольствие!

[Пингвинарий]

Единственное, что могу посоветовать - это заменить твой естественный ответ - Да, или Хочешь, помогу - на "И чем тебе помочь?"
Когда не ТЫ принимаешь решение за другого, и тот милостиво соглашается, а кто-то ДОЛЖЕН сам фактически просить и смоделировать ситуацию помощи - это здорово ломает стереотип. Порой воспринимается как наезд и ответ будет "А, чем ты можешь мне помочь..." И на этом надо остановиться... НЕ предлагать само, и все.))
А подруга и халат - не нужен ей он, ей нужен такой, какой она сама себе выберет, а твой она воспринимает как - а, ну ладно, раз навязывает, пусть и везет, а я еще посмотрю, может, он мне и не подойдет..
А консультирование партнеров - это время и порисходит, утром все спят(( если речь идет о консалтерах, они работают по вечерам и ночам, и это ну.. вполне в профессиональной среде нормально. Утром вот считается (на моей практике) моветоном))) хот где как, наверное.

[котька]

Единственное, что могу посоветовать - это заменить твой естественный ответ - Да, или Хочешь, помогу - на "И чем тебе помочь?"
Когда не ТЫ принимаешь решение за другого, и тот милостиво соглашается, а кто-то ДОЛЖЕН сам фактически просить и смоделировать ситуацию помощи - это здорово ломает стереотип. Порой воспринимается как наезд и ответ будет "А, чем ты можешь мне помочь..." И на этом надо остановиться... НЕ предлагать само, и все.))
А подруга и халат - не нужен ей он, ей нужен такой, какой она сама себе выберет, а твой она воспринимает как - а, ну ладно, раз навязывает, пусть и везет, а я еще посмотрю, может, он мне и не подойдет..
А консультирование партнеров - это время и порисходит, утром все спят(( если речь идет о консалтерах, они работают по вечерам и ночам, и это ну.. вполне в профессиональной среде нормально. Утром вот считается (на моей практике) моветоном))) хот где как, наверное.

не,у нас в основном все работают в рабочее время, я не в той среде, но этот чел как раз из бывших консалтеров))).
А как быть,когда тебя вот к стенке подпирают, не спрашивают,а именно просят об одолжении.
Вот опять про туже подругу.Просит у меня платье на НГ определенное, я ей говорю,что ок,только к 3-му верни, оно мне понадобится. Она начинает выяснять,а зачем и не могу ли я одеть другое, типа у тебя же их много....
Вот мне бы еще какой-нить приемчик,чтоб вот такие конкретные просьбы отшивать, но как-то по-культурному.

[Пингвинарий]

не,у нас в основном все работают в рабочее время, я не в той среде, но этот чел как раз из бывших консалтеров))).
А как быть,когда тебя вот к стенке подпирают, не спрашивают,а именно просят об одолжении.
Вот опять про туже подругу.Просит у меня платье на НГ определенное, я ей говорю,что ок,только к 3-му верни, оно мне понадобится. Она начинает выяснять,а зачем и не могу ли я одеть другое, типа у тебя же их много....
Вот мне бы еще какой-нить приемчик,чтоб вот такие конкретные просьбы отшивать, но как-то по-культурному.

Если возникают дополнительные вопросы - то прямо: Нет, тогда дать не могу.
И лучше все равно не давать, так как, если очевидно, что оно ей понадобится третьего, то она тебе его однозначно до этого дня не вернет и будет удерживать всеми вопросами.
И вообще - зачем давать свои вещи кому-то.
Так и скажи - я планирую его носить на эти праздники и нам наверняка будет неудобно по времени встречаться, чтоб его забрать, извини. Озвучивай условия, при которых ты можешь что-то сделать, и, если условия не совпадаютс ожиданиями, то извините.