Березка Саши (фото)

[Анькин]

А вы березку на диване делаете???? Надо ж на полу. Или это для фото?
Я конечно не тренер и не гимнаст, но имхо она не на плечах как в сарвангасане стоит и не на лопатках как в березке.
Попробуй вторую позу развить и поставить ноги на пол, при этом контролируя спину, тогда она встать на плечи должна и шея освободится.

[Анькин]

да куда же шея освободится-то? на втором фото она вообще упершаяся. Даже не шея, а подбородок упирается в грудь. И дальше уже по-моему просто некуда. Если спину еще сильнее поднять вертикально, то ей дышать нечем будет.

Тань, я делала это только во взрослом возрасте)) возможно, детская шея короче... Тогда не факт что так вообще встать можно. Почитай как выстраивать сарвангасану и халасану. Видимо именно их вам надо изобразить. А разве березка в нашем детстве не на лопатках была? Или сейчас требования иные?

[nata314]

У взрослых тоже подбородок упирается в грудь. Здесь есть некоторые советы как избежать проблем с шеей http://www.yoga-good.ru/yoga-upr/34.html

Я не эксперт, у меня только детские воспоминания о занятиях гимнастикой и о березке. Ручками стараться держать повыше, нам говорили. Локти не разводить широко. Ножки вместе и вверх

[Анькин]

слушай, ты задаешь мне какие-то странные вопросы. Я никогда в жизни не знала, на чем должна быть березка. Имхо, березка это то, что получается когда поддерживаешь корпус и ноги вверх. А на чем это окажется - понятия не имею. И как учить Сашу, мне тоже никто не объяснял. Но вроде на гимнастике ей за березку даже 5 ставят.
Посмотрела у Саши со спины - вроде она на лопатках. Или нет? Ты это как определяешь?

Я думала ты видела что им тренер объясняет, как их на занятиях ставят.
Я была в полной уверенности что у березки только ноги вертикально, а тело нет, так как сам на лопатках и руки поддерживают таз.. Но сейчас по инету полазила - вроде гимнастическая березка и есть сарвангасана. Но в любом случае, удачи вам)))
И правда, сходи на одно занятие в школу айенгара. На себе когда поймешь что за что держитс и Саше показать сможешь. Это просто когда учитель объяснит

[Сануля]

я сама элементарно делаю березку, и понимаю, что она должно ногами тянуться вверх и прогибаться в грудном отделе, как когда сводишь лопатки сзади. попу тянуть вперед, к голове, а ноги, наоборот, в другую сторону и вверх. но как это объяснить ребенку? я тут заставила Владьку встать на березку. он так же делает, как Саша. и мне не удалось исправить...

[Катринка24(minimax81)]

Оба раза стоит неправильно. Сейчас попробовала сделать с такими заваленными ногами - ужасно больно шею, надо ноги выпрямлять, подавая попу вперёд. А с такими заваленными ногами, как во втором случае тоже можно, только это уже не берёзка, и ноги надо полностью сложить за головой, при этом, наоборот, попу отодвинув назад.

[marinka]

смотрю на Лизку(то же фоткала),берёзка у нас такаяже. может для нашего возраста это норма из-за какой-то недоразвитости скелета. нас тренер не ругает за такую.

http://m.fotki.yandex.ru/users/marina238/view/546384/

[qwerty]

Скоро благодаря Тане и Саше весь форум мам и малышей научится березку делать

[marinka]

Скоро благодаря Тане и Саше весь форум мам и малышей научится березку делать

что-то в этом есть;-)

[ЮЛ]

я вчера наблюдала за детьми 6-8 лет на танцах, они по 2 года точно уже там занимаются, может кто-то и больше. благодаря нашей дискуссии, я конечно же заострила внимание на березке ))) ну так ни одна из девочек ее не сделала ровненько и за это тренер не ругала, хотя за другие прегрешения могла и по коленям настучать и потянуть и прикрикнуть. так что расслабьтесь, видимо еще не время ))