11.12
---------------------------------------------
Вес 57,0 я же говорила, что отвес приличный будет. но это все за счет воды. грудь я утром не нашла. пусто(((
Вообще я сегодня молодец)))
Натощак пол литра кипяточка, через 10 минут сиропчик, через 20 минут упражнения.
Спорт: думала я думала, какое себе кардио замутить и придумала. Бегала в подъезде по лестнице))) Я живу на 13м этаже 14ти этажного дома. поднялась я на самы верх бегом, оттуда на 1й этаж бегом, оттуда на 14 бегом (сдохла этаже на 11 только, меня это удивило), оттуда опять вниз и опять наверх. Итого 28 этажей наверх))) отлично разогрелась! мне понравилось! после это 10 циклов Сурья Намаскар сделала и в душ)))
Завтрак: т.к. вчера практически голодуха была, после тренировки мне немного поплохело))) поэтому я зажувала 2 сосиски и залила их зеленым чаем со сгущенкой. через 20 минут чувствовала себя превосходно)))
По дороге на работу завтрак упал и было ужасное ощущение обжорства! это хорошо - желудок сокращается)
Ответ с цитатой
Сообщение от Petra
