гуру похудания-поговорите со мной про ужины

[Океана]

Котлета с помидором - это вообще полезно! Ужинай в семь, по принципу раздельного питания и во время еды ( сразу после) не пей ничего, выпей чашку чая дома. По идее, долгих перерывов между приемами пищи быть не должно, а то что ты без ужина, еще и спать поздно, это не есть гуд

Ну вот как раз котлеты да еще с помидорами - ни разу не полезно! Нафиг помидоры, если худеете! Куриная грудка (индюшачья грудка) без кожи с огурчиком или листовым салатом (в офисе). Не есть вообще ужин - тут не похудение пойдет, а гастрит полным ходом! Осторожнее с этим - красота язвы не стОит.

И пить воду - обязательно!!! И много! Но не запивай мясную еду соками и тп. Просто водой. Лучше до еды за какое-то время, во время тоже можно немного запивать (ну пожалейте свой организм, он вам еще мно лет подряд пригодится!)

Обезжиренные йогутры, кефиры, молоко, творог - вещи классные (на первый взгляд). Только нельзя ими увлекаться! Пользы от них слишком мало, а вот риск получить камни в желчном пузыре - велик.

P.s. Вик, а фитнеса хорошего у вас нет в офисе? А то кормят как-то много и разнообразно, а как же спортивные нагрузки? А то до американского стандарта доведут