Цитата Сообщение от Spam Посмотреть сообщение
а вот я не могу не запивать пишу.
вот правда, анализирую- я с детства всегда запивала все. почему это вредно?

жирного и сладкого я давно не ем, но вот почему вес не падает-не знаю
Ну закон один: тратить энергии больше чем потребляешь. Либо ты очень мало ешь, либо обмен веществ нарушен. Посмотри "модель тарелки" , принципы питания. Есть нужно обязательно, на ужин белки и овощи. Может скрытых жиров много? Например, мясо жирное для котлет или еще что. Учись не запивать, для меня это было самое сложное, тоже раньше всегда запивала, но это правда вредно. Молоко, творог, йогуоты бери обезжиренные. Из муки обработанной старайся ничего не покупать, сосиски, колбаса, да куча продуктов вроде и по калорийности немного, но и пользы нет. Вот организм и не хочет работать.