Для срывов у меня в холодильнике тот же сыр, семечки, красная рыба. Если совсем плохо, подползаю к холодильнику и начинаю грызть сыр, или запихиваю в рот семечки или кусочек красной рыбы, после первого куска приходит осознание "Ё-мое, че ж я делаю то?" организм понимает, что в рот что то упало, мозги встают на место и я отползаю от холодильника, вроде и срыв прошел безболезненно и не мучительно больно, ибо лучше кусочек сыра и горсть семечек, чем пирожное или котлета.....
Это хорошо если приходит осознание вовремя) у меня обычно за сыром (или чем то подобным) тянется целая цепочка) И сознание включается,когда живот набит и чувство тяжести...и вины)))Сообщение от oksana7721
Ну вот как раз котлеты да еще с помидорами - ни разу не полезно! Нафиг помидоры, если худеете! Куриная грудка (индюшачья грудка) без кожи с огурчиком или листовым салатом (в офисе). Не есть вообще ужин - тут не похудение пойдет, а гастрит полным ходом!Осторожнее с этим - красота язвы не стОит.
И пить воду - обязательно!!! И много! Но не запивай мясную еду соками и тп. Просто водой. Лучше до еды за какое-то время, во время тоже можно немного запивать (ну пожалейте свой организм, он вам еще мно лет подряд пригодится!)
Обезжиренные йогутры, кефиры, молоко, творог - вещи классные (на первый взгляд). Только нельзя ими увлекаться! Пользы от них слишком мало, а вот риск получить камни в желчном пузыре - велик.
P.s. Вик, а фитнеса хорошего у вас нет в офисе? А то кормят как-то много и разнообразно, а как же спортивные нагрузки? А то до американского стандарта доведут
Последний раз редактировалось Океана; 18.12.2012 в 09:16.=======
Чем это помидор плох?
[QUOTE=Океана;813065 И пить воду - обязательно!!! И много! Но не запивай мясную еду соками и тп. Просто водой. Лучше до еды за какое-то время, во время тоже можно немного запивать (ну пожалейте свой организм, он вам еще мно лет подряд пригодится!)
Обезжиренные йогутры, кефиры, молоко, творог - вещи классные (на первый взгляд). Только нельзя ими увлекаться! Пользы от них слишком мало, а вот риск получить камни в желчном пузыре - )[/QUOTE]
А можно мне все-таки как-то научно обосновать вред продуктов понеженной жирности и обезжир.? Я давно общаюсь с диетологами и прочим народом из области питания и здоровья. Слышу только лестные отзывы об обезжир продуктах. Именно, что они полезнее обычных. Я, конечно, не сравнивают парное коровье молоко и обезжир из пакета, а с таким -же пастеризованным 3,2% .
Про запивание еды мне тоже непонятно. Пить сразу после и во время, не есть гуд, это вроде, основное правило. Ну про помидор с котлетой, тоже объясни до кучи)))
http://www.nadietah.ru/blog/34342-el...nykh-produktov вот про обезжиренные продукты) Мне вот,наоборот,что тренера,что диетолог,говорили не увлекаться обезжиренными продуктами,хоть немного 2% допустим,но жир быть должен) Пусть только он (жир) будет в полезном продукте)
http://foodblogger.ru/articles/poche...a-zapivat-edu/ это почему нельзя запивать еду)
В большинстве случаев, пищу человек запивает по привычке. Это многие знают, особенно те, кто питался в местах общепита (нужно взять первое, второе и «компот» ).
По мнению диетологов, причиной неполадок в работе желудка нередко является привычка запивать еду напитками.
Во-первых, напитки ослабляют действие слюны на пищу, так как процесс пищеварения начинается еще во рту под действием слюны, который пропускается. Дальше жидкость разбавляет пищеварительные соки в желудке, что так же затрудняет процесс пищеварения, при запивании человек часто глотает, не разжевывая, что также вредно для пищеварения. В конечном итоге, необработанная желудочными соками пища пропускает необходимые стадии переваривания в желудке, попадает в нижние отделы пищеварительной системы, где она не переваривается, а подвергается гниению, брожению и бактериальному разложению с последующим всасыванием этих продуктов в кровь и, как следствие, отравлением организма и развитием болезней.
Так же употребляя напитки, вы провоцируете чувство голода, потому что, запивая еду, сокращается время пребывание пищи в желудке.
Вредные последствия можно получить, запивая жирную пищу холодными напитками, так как при понижении температуры жир застывает в пищеварительной системе и практически останавливает процесс пищеварения.Исключением может быть очень сухая пища, ее можно запить небольшим количеством воды, но не используйте молоко, так как оно вызывает брожение в кишечнике.
Нельзя запивать еду газировкой или сладким соком!
Не рекомендуется слишком часто запивать чаем, поскольку в чае содержатся танины, способные понизить усваиваемость продуктов.
Что касается кисломолочных продуктов (например, кефира) — диетологи рассматривают их не как питье, а как еду. Поэтому кисломолочные продукты могут безопасно сочетаться практически с любым видом продуктов.
Все вышесказанное, касается и пива, ведь часто пьют холодное пиво с шашлыками, колбасками или другими жирными продуктами.
А вот бокал сухого вина стимулирует пищеварительную секрецию и поможет усвоению жирной пищи.
Итоги – пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.
Ну вот я с тобой схожусь во мнениях. И , когда я писала про обезжиренные, я говорила о продуктах с низкой жирностью, так что извинюсь если недопоняли меня) ))
А мне теперь интересно Океану послушать, она пишет что запивать надо и все такое
Ну вот Океана то пишет про просто воду,а в статье запрет на напитки.... И если пища очень сухая,то тоже допустим глоток воды....
Ну и все то привыкли почти каждый кусок съеденный запивать,именно напитками,часто и по могу)))
у меня щас ужин - это один большой грейпфрукт...и всё...
если все равно подыхаю (а это редкость) то можно хурму забросить.но лучше пару мандаринов...а еще лучше пару кусочко ананаса....в нем вещество напрямую сжигающее жир....
Ну и как, сдвиги есть?
Ответ с цитатой